校舎案内と生活渋谷原宿校 学校生活ブログ
ダンス部スタート！！（動画付き）
2011/06/13
いよいよダンス部の活動がスタートしました！！
ダンス部顧問の宮内です 
ドキドキ
わくわくの初日でしたが、
渋谷原宿校から７名、池袋校からも１名来てくれて、
全部で８名が参加しました～
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まずは、アイソレーションというストレッチ。 アイソレーションとは、体の一部だけを動かすストレッチです 写真は肩を伸ばしてます。 肩以外のパーツは動かさないようにするのがポイントです。
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今日のテーマは呼吸だそうです。
呼吸を止めてしまうと、筋肉が伸びないので
最初はとにかく呼吸を意識して、体をやわらかくしましょう
その他にも、
「ストレッチの時は痛みを取りながらやらないと体が嫌がって伸びないんだよ～」とか
「この筋肉を鍛えると、ぽっこりお腹が解消されるよ」とか
ＫＡＯＲＩ先生は体のプチ情報もたくさん教えてくれました。
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次は、ストレッチ。 全身を伸ばして気持ちいいー
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そして、腹筋。 ダンスにはインナーマッスルが必要！ ということで、腹筋はおへそを見る程度で いいそうです が！これを曲に合わせてずっとやると、結構筋肉痛になります
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今日は初日ということもあり、１時間しっかり準備運動をして……
ようやくダンスの振りがはいります！！
今日はなんと！ＫＡＯＲＩ先生がミュージックステーションに出演された時に
踊った振り付けを教えてもらいました！
曲はFlo RidaのLow♪♪♪
それでは、練習の成果をご覧ください！
これを見てダンスをしたくなったそこのあなた！
一緒に楽しくダンスをしましょう！！
夏に向けてのダイエットにもなりますよ～♪
ダンス部は毎週金曜14:00～16:00渋谷原宿校にて活動中です
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